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PTV Dortmund
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Heutige Gruppenangebote

Kalender

16.05.2019

11:00 - 13:00 Uhr

Kochtraining Wohntreff Do

Sybille Wegscheider

fon: 0231 - 44 22 77 0
mobil: 0176 - 1000 93 20

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16.05.2019

9:30 Uhr - 11:00 Uhr

Ernährungsberatung beim PTV

Innerhalb der 9 Sitzungen werden die Grundsätze der gesunden und ausgewogenen Ernährung vermittelt. Zudem wird stets Bezug auf die praktische Umsetzung im Alltag vorgenommen. Dies erfolgt im Bereich des Gewichtsmanagements. Hauptthemen sind im Überblick:

  • Erläuterung der Gesamtenergiezufuhr
  • Kohlenhydrate
  • Fette
  • Proteine/Vitamine/Ballaststoffe
  • Umsetzung einer sinnvollen Ernährungsumstellung
  • Erstellung eines Beispielernährungsplanes
  • Einkaufsschulung

Ansprechpartnerin:

Janine Elmore

mobil: 0176-17568638

Treffpunkt:

Nordlicht

Münsterstaße 231b
44145 Dortmund

Verbindliche Anmeldungen erfolgen über Ihren Bezugsbetreuer.

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16.05.2019

11:15 - 12:15 Uhr

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR)

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR)
Bei der PMR handelt es sich um einen Entspannungskurs in welchem abwechselnd einzelne Muskelgruppen angespannt und dann wieder gelockert werden. Gleichzeitig erspüren Sie achtsam die Empfindungen welche an den Muskeln auftreten. Dies geschieht unter ständiger Anleitung.          
-   Der Kurs wird in 8 Terminen im Rahmen eines Gruppenangebotes mit mind. 3 Teilnehmern max. 8 Teilnehmern angeboten
-   Eine Einheit dauert ca. 60 Minuten
-   Die Plätze werden nach Reihenfolge der Anmeldung vergeben

Ansprechpartnerin:

Janine Elmore

mobil: 0176-17568638

Treffpunkt:

Nordlicht

Münsterstaße 231b
44145 Dortmund

Verbindliche Anmeldungen erfolgen über Ihren Bezugsbetreuer.

 

Mit dieser Technik lernen Sie:
•    alle Muskeln Ihres Körpers zu entspannen
•    sich ganz auf Ihren Körper zu konzentrieren
•    Spannungen in Ihrem Körper zu erspüren und je nach Situation positiv zu beeinflussen bzw. aufzulösen
•    sich seelisch zu entspannen und sich ausgeglichener zu fühlen
•    die Spannung Ihrer Muskeln bei unterschiedlichen Anforderungen zu dosieren
•    sich insgesamt psychisch und körperlich schneller zu erholen

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16.05.2019

13:00 - 14:30 Uhr

Wohntreff Do

Gemeinsames Essen und spielen.

Haus Hans

fon: 0231 - 44 22 77 0
Marsbruchstraße 147
44287 Dortmund-Aplerbeck

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16.05.2019

13:30 - 16:30 Uhr

Soulkitchen – Kochen für die Seele

Soulfood aus dem Norden, für den Norden! Offene Gruppe für alle die Spaß am Kochen haben und an spaßigen Gesprächen teilhaben möchten!

Kostenbeitrag: 2,00 €

 

 

Benedikt Luthe

mobil: 0163 - 8357 565

Nordlicht

Münsterstaße 231b
44145 Dortmund

 

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16.05.2019

14.30 - 16.30 Uhr

Fußball und andere sportliche Aktivitäten

Gemeinsam Fußball spielen oder ab und zu Kickern und Darten.

Andrej Maksimets

mobil: 0163 - 8357 595

Goystadion Hörde Kunstrasenplatz

Am Bruchheck 47
44263 Dortmund

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